目のクマを解消！種類別対処法とおすすめアイテム
最近、急に目のクマが気になり出した方必見！メイクをしても隠しきれず、不健康に見えたり老けて見えたりしているとお悩みの方も多いことでしょう。
目のクマには、遺伝や生活習慣、疲れなど様々な原因があり、その種類に応じた対処が必要です。
そこでこの記事では、目のクマの原因と種類を解説し、それに合わせた解消方法や目元ケアクリーム・サプリメントをご紹介します。
理想の美しい目元を手に入れるためのヒントが盛りだくさんです。ぜひ、続きをお読みください！
- 目のクマは原因によって種類が異なる？
- 目の下にできたクマを消す方法
- 目のクマを予防するためのポイント
- おすすめの目元ケア製品を紹介
1．目のクマは原因によって種類が異なる？
目のクマと一口に言っても、原因によって『青クマ』『茶クマ』『黒クマ』の3種類に分けられます。そこで、この項目では、それぞれの種類について詳しく見ていきましょう。自分のクマがどのタイプに分類されるかを確認してください。
1-1．血行不良による青クマ
クマの中でも特に多いのが血行不良による青クマです。目周辺の血行が悪くなることで目の下にある血管がうっ血し、血の色が透けてクマが現れます。目の下を引っ張ると色が薄くなるというのが青クマの特徴です。
1-2．色素沈着による茶クマ
色素沈着によってできるクマを茶クマと言います。色素沈着の原因は洗顔による摩擦や紫外線によるダメージ、メイクの洗い残しなどです。青クマと異なり皮膚自体に色素が沈着しているため、目の下を引っ張っても色が変わりません。
1-3．たるみによる黒クマ
黒クマとは、目のたるみによって影ができ、クマがあるように見えている状態のことです。主な原因は加齢によるものですが、急激なダイエットも皮膚がたるむ原因となります。顎を上げて鏡を見たときにクマが薄くなるのが特徴です。
2．目の下にできたクマを消す方法
それでは、目のクマを消すにはどのようにすればいいのでしょうか？ 目のクマを解消するためには、クマのタイプにあった方法に取り組む必要があります。そこで、種類別の解消方法を紹介しましょう。
2-1．青クマには血行改善が効果的
青クマは血行不良が原因のため、血行を改善することで解消できます。目の血行促進には蒸しタオルが効果的です。蒸しタオルを使った青クマ解消法を紹介します。
- ハンドタオルを2枚用意します。
- 2枚のハンドタオルを水で濡らして絞ります。
- 1枚を500wの電子レンジで30秒温めます。
- 温めたハンドタオルと冷たいハンドタオルを30秒ずつ交互に目の上に当てます。2～3回繰り返すことで血行が改善され、クマが薄くなります。
2-2．茶クマには美白ケアが有効
茶クマには美白ケアが有効です。美白成分の入った美容液を使用して根気強くケアすることで、少しずつクマを解消できます。また、色素沈着をこれ以上増やさないように、日焼け止めクリームなどを使って紫外線から肌を守りましょう。
2-3．黒クマは表情筋を鍛えて解消
表情筋を鍛えてたるみを解消することで、黒クマが目立たなくなります。以下の手順で、表情筋を鍛えるエクササイズを行ってください。
- 眉を上に引き上げます。
- 眉の位置をキープしたまま下まぶたを押し上げることを意識して目を閉じたり開いたりします。
※これを10回ほど繰り返します。
表情筋を鍛えることで、黒クマの原因となる目元のたるみを解消できます。
3．目のクマを予防するためのポイント
最後に、目のクマを予防するためのポイントを紹介します。以下のことを心がけることで、目のクマを未然に防ぐことができるはずです。
3-1．十分な睡眠時間を確保することが大切
目のクマを予防するためには、十分な睡眠をとることが欠かせません。睡眠不足は血行不良や肌の乱れを招く原因です。毎日しっかりと睡眠時間を確保し、疲れを溜め込まないようにしましょう。
3-2．目の疲れを解消するツボを刺激
目のクマを防ぐためには、目の疲れを溜め込まないことも大切です。目を酷使した後は、目疲れに効くツボを刺激して疲れを解消しましょう。目疲れに効果的な3つのツボを紹介します。
3-2-1．睛明（せいめい）
睛明（せいめい）は目頭の内側中央のくぼみにあるツボで、さまざまな目の不調に効果があります。鼻の方向へ力をかけるように親指と人差し指で刺激してください。
3-2-2．承泣（しょうきゅう）
承泣（しょうきゅう）は眼精疲労の他、かすみ目・充血などに効くツボで、目の中心から少し下の位置で骨の縁にあります。人差し指の腹で軽く刺激してください。
3-2-3．瞳子（どうし）りょう
瞳子（どうし）りょうは、目の疲れやかすみ目・集中力アップなどに効果のあるツボです。目尻から1cmほど外側のくぼみに位置します。親指をツボに当てて弱めに刺激してください。
3-3．目のクマ解消に効く食品を積極的にとる
目のクマは食事によっても予防することができます。目のクマを予防するためには、ビタミンA・ビタミンB・ビタミンCを含んだ食品を積極的にとるようにしましょう。それぞれの栄養素が特に多く含まれた食品を紹介します。
3-3-1．ビタミンAを含む食品
- ニンジン
- 大根の葉
- ピーマン
- ホウレンソウ
- さやえんどう
- ウナギ
- バター
3-3-2．ビタミンBを含む食品
- 豚肉
- 牛乳
- ウナギ
- レバー
- 大根の葉
3-3-3．ビタミンCを含む食品
- 小松菜
- さやえんどう
- ジャガイモ
- イチゴ
- ミカン
- 大根の葉
おすすめの目元ケア製品を紹介
最近は多くの方が、目元のくまやシワ、たるみなどを改善するために、目元ケアクリームやサプリメントを使用しています。この記事では、おすすめの目元ケアクリーム・サプリメントを紹介して、より美しい目元を手に入れるための情報を提供します。
ホワイトニングアイクリーム
ホワイトニングアイクリームは、目元の悩みをケアするための専用クリームです。メーカーの臨床実験によると、1ヵ月間継続して使用することで、涙袋のたるみやクマ、目じりのカラスの足跡、小じわを目立たなくする効果があるとされています。
このクリームは医師監修の元で作られており、安心して使用できると評判で、世界中で愛用されています。目もとに負担をかけることなく浸透するため、目元の美しさを維持するためには必要不可欠なアイテムです。
カシスのサプリメントmecria
「メクリア」は、カシスを豊富に含んだ目のサプリメントです。カシスにはブルーベリーの3倍ものアントシアニンが含まれており、健康でクリアな視界をサポートします。
さらに、ルテインやセサミン、クコの実など、美しさを保つ成分が豊富に配合されています。薬剤師監修の元、国内のGMP基準の工場で製造され、安心と安全性にこだわっています。
まとめ
目のクマには種類があり、原因も様々ですが、正しい対処法を知ることで改善できる可能性があります。まずは十分な睡眠や適切な食生活、ストレスの軽減が大切です。また、目元のマッサージや、目元に特化したケアクリームやサプリメントの使用も効果的です。
しかし、クマが継続的に出現する場合は、アレルギー反応や病気の兆候となることもあるため、専門医に相談することをおすすめします。目のクマに悩む方は、ぜひこの記事で紹介したポイントを参考にして、自分に合った対処法を見つけてください。
